Een beter gevoel

Na het débacle van gisteren wou ik vlug weer op de fiets, in de vooravond vond ik nog een gaatje, na een paar consultaties in het AZ-Sint-Jan spoedde ik me vlug naar huis en om 16u15 stond ik vertrekkensklaar. Goed ingeduffeld vertrok ik richting kanaal Brugge-Oostende alwaar ik via het jaagpad naar Oostende reed. Ik startte heel rustig, draaide een kleine versnelling en peddelde zo verder via Varsenare, Stalhille, Oudenburg tot aan de Plassendaalse vaart het keerpunt. Door de invallende duisternis stak ik een tandje bij, ik had bewust mijn kilometerteller en Gps thuis gelaten, gewoon rustig wat kilometertjes malen. Na 1u20' was ik terug thuis en had een veel beter gevoel dan gisteren. Nu wat rustig aan doen de rest van de week en zaterdag er eens tegenaan gaan.

Een totale off-day

Deze morgen rond 08u00 uit de veren, vlug klaargemaakt en dan naar Fanky gereden, ik had zijn sms niet gelezen dat hij zou passen wegens keelpijn, alleen dus verder naar het Tillegembos alwaar er afspraak was rond 08u45, we waren met vier, Ettienne, Wouter en Hans en ik. We reden verder maar Beisbroek alwaar Roland ons zou opwachten, ik voelde al dat ik geen goei benen had. Toen we met ons vijf verder reden richting Loppem had ik moeite om aan te pikken en na een 10-tal km heb ik afgehaakt, ik kwam in ademnood en het ging te vlug voor me. Ik heb dan nog een klein ommetje gemaakt en aan een slakkengangetje terug naar huis gefietst, met amper 30km kwam ik ontgoocheld thuis, het was mijn dagje niet. Kwam dit te vroeg na mijn ingreep ? had ik gewoon een slechte dag ?
de tijd zal het uitwijzen. We gaan zo vlug mogelijk weer een ritje fietsen om deze prestatie uit te wissen.

Nieuwe website t.g.v. mijn deelname aan de 1000 km " Kom op tegen Kanker in mei 2013

Ter gelegenheid van mijn deelname aan de 1000 km " Kom op tegen Kanker " volgend jaar in mei 2013 heb ik een nieuwe website gelanceerd. Die website zal ik de volgende weken nog verder uitwerken, maar ga alvast een kijkje nemen op :

www.doorzetter.be

alvast bedankt !

De weergoden waren ons gunstig gezind

Ik was nog niet goed wakker, maar hoorde toch al de regen tegen het raam kletteren, leuk als je in je bed ligt, maar niet aangenaam om op de fiets te springen. Rond 08u15 opgestaan en onze fietstplunje aangetrokken, stemmen was voor na het fietsen. Het klaarde gelukkig op en het was droog toen we richting Franky reden. Daar nog een goeie kop koffie gedronken en met enige vertraging bij Eddy aangekomen. Even na negen vertrokken we dan met ons drie om een rustig toerke te fietsen, wat kilometertjes malen en genieten. Er was weinig wind, via het kanaal reden we tot in St-Joris waar we het kanaal overstaken om dan verder richting Knesselare te fietsen en dan via mooie rustige wegen naar Oedelem, Donk, Maldegem. De zon deed deugd, we hadden even geluk met de weergoden. We bereikten de Stinker en de Blinker die we afreden tot aan de Siphon, het jaagpad lag er smerig bij, nat, veel takjes en bladeren, het was oppassen geblazen, de wind kwam wat opzetten maar vormde geen probleem. Toen we afdraaiden naar Damme, blies hij ons in het gezicht, maar we draaiden dan mooi rond en het tempo ging zelfs de hoogte in. We zagen in de verte de bui hangen, maar enkel de laatste km fietsten we in de regen, weinig erg, na 69 km vonden we het welletjes en werden er afspraken gemaakt voor de volgende weken.

Een heerlijke morgen om te fietsen

Deze morgen rond 08u00 uit de veren, in de verte zag ik de zon laag aan de hemel staan, het zou een mooie dag worden, maar de ochtend was heerlijk fris. Voor het eerst mijn thermovest aangedaan en op een rustig tempo naar Franky thuis gefietst. De bedoeling was om met de zondagsrijders mee te fietsen, maar een feestje liet nog wat sporen na en we kwamen te laat op het appel. Dan maar met ons tweeën op een rustig tempo richting kanaal Brugge-Gent gefietst. Via het kanaal ging het naar Moerbrugge alwaar we het kanaal overstaken en via de kleine wegen richting Beernem reden. Daar ging het verder richting Beernem, St-Joris,Aalter, Bellem met als verste punt Hansbeke. De natuur was schitteren, de nevel hing boven het kanaal en de velden, de kilometers gingen vlot voorbij. Net voor het keerpunt reed Franky lek, dit euvel werd vlug verholpen en we konden onze weg vervolgen en trokken het tempo wat op om na 2u50 minuten terug in Brugge aan te komen. Nog even langs de kroeg " De Vriendschap " gepasseerd, daar even over het tochtje nagekaart, we hoopten er enkele van de zondagsrijders te zien, maar die waren wellicht een andere richting uitgereden. Wellicht één van de laatste mooie zondagen, we hebben er alvast van genoten.

Vroeg uit de veren voor een stevige oefenrit

De vakantie zit er bijna op, vandaag vroeg ( voor mijn normen ) uit de veren voor een oefenritje, richting Westhoek. Op de kalender van Go Cycling gezien dat er in Koekelare een rit werd georganiseerd voor wielertoeristen, toevallig vond ik op de site van www.routeyou.com als de Gps-track. Het dichtste punt was Jabbeke, zo'n 12 km van bij mij vandaan. Ik besloot de fiets te nemen en van thuis uit te vertrekken. Rond 08u00 de baan op, het was heel fris, ondanks de dubbele trui besloot ik al vlug mijn mouwloos regenjasje aan te trekken, de wind blaasde redelijk uit het noord-westen.
Ik voelde na 5 km dat het niet echt een superdag zou worden, na een nochtans goeie nachtrust voelde ik me wat futloos ! Via Jabbeke kwam ik op het traject, gelukkig kreeg ik de wind nu al schuin op kop, zodat ik na het keerpunt kon profiteren van de wind. Het ging verder richting westen en na Zerkegem, Bekegem, Eernegem kwam ik in Koekelare, ik vond de inschrijving niet direct en was Koekelare buiten vooraleer ik het besefte, zin om terug te keren had ik niet en werd voor één keer zwartrijder. Mijn Gps zond me verder via kleine wegen richting Zarren-Werken, Klerken alwaar ik mocht genieten van de kasseien van de Steenstraat, één van de slechtere stroken in West-Vlaanderen. Ik haalde er te weinig snelheid en voelde pijn over mijn hele lichaam. Toch ging we door en probeerde ik weer op tempo te komen. Jonkershove, Merkem, Noordschote kreeg ik op mijn weg en dan draaide het parcours noordwaarts, de wind zat me nu vlak in het gezicht, Nieuwkapelle passeerde ik nog maar in Oudekapelle besloot ik het traject te verlaten, ik had ongeveer 60 km op de teller. Ik probeerde zoveel mogelijk van de wind te profiteren en in rechte lijn naar Brugge terug te fietsen, de courage ontbrak me om het ganse traject af te rijden. Via Jonkershove, Handzame, Kortemark kwam ik in Torhout aan, ik kneep er de remmen dicht aan een tankstation, wat extra voeding en een Ice-Thea brachten me weer op krachten en zo kon ik mijn weg verder inkorten om na ong 4,5 uur het thuisfront te bereiken. Uiteindelijk had ik 111 km op de teller en toch nog buiten alle verwachtingen een gemiddelde van 24,5 km/h, maar ik was wel goed leeg.

Even de grens over

Gisteren was het geen weer om een hond door te jagen, de regen kletterde tegen de ramen, de wind suisde door de bomen. Vandaag was het ook verre van schitterend, redelijk fris, maar gelukkig hield de regen het voor bekeken en kwam de zon even piepen. Buienradar voorspelde geen regen meer na 16u00, onze wieleroutfit aangetrokken en vertrokken voor een rustig ritje. Er blaasde een felle wind uit het  zuiden, maar we konden toch een redelijk tempo aanhouden, via kleine wegen even de grens overgestoken naar het nabije Duitsland, heerlijke wegen, het ging gezwind, we genoten er van. In open vlakte moesten we toch terugschakelen, het was niet de bedoeling om diep te gaan, gewoon genieten. Er lagen heel wat takken en bladeren op de weg, het was uitkijken geblazen, maar alles liep vlot. Aan het keerpunt hadden we 25 km afgelegd, nu met wind in de zeilen terug naar onze vakantiebestemming, heerlijk genieten was het. Na 1u52 en 49 km op de teller wachtte een goei douche op me en een duvelke als apero ging er goed in.

Even alles geven

Donderdag 20/09, weinig tijd vandaag om te fietsen, na een uitstap nog vlug een uurke gefietst voor het avondeten, eens alles gegeven, weinig wind, rustige wegen, alles zat mee vandaag, de benen voelden opnieuw heel goed aan. Op het vlakke gaat alles wonderwel, éénmaal het redelijk begint omhoog te gaan protesteren de benen, we weten wat er ons te doen staat. Na een goei 57 minuten hadden we 28 km afgelegd, een tempo van 29,1 km/h, we waren dik tevreden !

Valkenburg in de ban van het wielrennen

 

Valkenburg onze geliefde vakantiebestemming is deze week volledig ingenomen door het wielrennen. Voor de zesde keer in de geschiedenis gaat hier in Nederlands Limburg het wereldkampioenschap wielrennen door, de plaatselijke bevolking, de horeca, iedereen leeft er mee mee, hier een impressie :

Met de bekende duivel " Didi Senft " op de foto

 

 

De goede vorm komt er aan

Deze morgen even naar Valkenburg gereden ( met de auto voor alle duidelijkheid ), het was er nog redelijk rustig, vandaag waren de Dame's aan de beurt voor de discipline tijdrijden. We hebben er even de sfeer opgesnoven, Valkenburg is in de ban van het wielrennen, meer daar over in ander bericht. Het werkte wel degelijk aanstekelijk, toen we rond 16u00 in het vakantiepark aankwamen had ik zin in een ritje met de fiets. In de omgeving hier is het vlak, hier en daar wat vals plat, maar niet echt noemenswaardig. Ik starte zoals gewoonlijk tegen wind, de bedoeling was ong. 50 km te fietsen. Ik voelde direct dat de benen goed waren, ik dreef direct het tempo op en met een snelheid van ong. 26 km/h ging ik er tegenaan. Het ging super, ik kon zelfs een tandje bijsteken en dat tegen wind, via Montfort, Maasbracht, Ittevoort reed ik tot in Neeritter, daar op het keerpunt had ik een gemiddelde van 25,2, daar was ik best tevreden mee. Ik besloot dezelfde weg terug te nemen, met de wind meestal  zijdelings en nu en dan vol in de rug ging het vlot, ik schakelde vooraan over naar het buitenblad, heerlijk zo'n versnelling ronddraaien. Er kwam geen verval, ik kon het tempo aanhouden, tevreden kwam ik dan na zo'n 51 km aan in het park, met een gemiddelde van 27,8, de vorm komt er aan !