Kilometerkes malen

Op zaterdag 27 april eens lekker uitgeslapen, rond 10u00 vertrokken, met volle moed, goei benen. Het was droog, niet al te warm en de wind was weer aanwezig. Ik had een paar dorpen in mijn hoofd waar ik heen wilde fietsen en reed er op het gevoel naar toe. Geen GPS bij, eens kriskras richting Oost-Vlaanderen met als verste punt Semmerzake. Het was eens tof andere wegen te berijden, een licht golvende parcours, dat ligt me wel. Rustig oplopende wegen waarin je met een klein verzet gemakkelijk een tempo kan aanhouden, stevige klimmetjes zijn mijn ding niet. Via Loppem, Oostkamp, Wingene, Egem kwam ik in Tielt. Ik reed er omheen richting Dentergem, Kruishoutem, naar Eke ( alwaar de Davitamon Classic doorging en er enorm veel volk op de been was ).
Een koffie op een terrasje deed deugd, even verpozen, wat eten en er dan weer tegenaan. Ik kwam even verder in Lozer, Zevergem, mij onbekende dorpjes, maar wel een heel mooie omgeving, in Semmerzake besloot ik rechtsom te maken en in Noordelijke richting verder mijn streep door het landschap te trekken. De bedoeling was richting Zeeuws Vlaanderen te rijden en dan met wind in het gat naar Brugge, maar zover geraakte ik niet, de wind was me te snel de baas, in Eeklo sloeg ik linksaf richting Brugge, wind schuin op kop en de man met het hamerke was niet ver af. Toch hield ik een mooi tempo aan en kwam moe maar tevreden thuis, 187km is toch een serieuze afstand.
Zondag rond 08u30 met Ides, Franky en Paul. De benen voelden niet goed aan, ik had er geen goed aan gedaan om op zaterdag een lekkere bak friet te eten. Er stond verse pasta klaar, die liet ik staan en at te vettig. Mijn benen voelden zwaar aan, na 70km was het al op de tanden bijten, niet te geloven, ik moest mijn kompanen aanmanen om het wat rustiger aan te doen. Via Damme, Oostkerke, Dudzele, Blankenberge, door de Uitkerkse polders richting De Haan, Bredene, Oostende naar Oudenburg. Daar volgden we de Plassendaelse vaart tot in Gistel. Tot hier draaide het vlotjes, maar de benen verzuurden, ik nam niet meer over en liet mijn frisse ploegmaats het werk doen. In Aartrijke reden we richting Wijnendaele, daar moest ik er even af, maar dronk dan voldoende en kwam er weer door. Via Zedelgem, Snellegem reden we naar " de Vriendschap in Sint-Andries om onze tocht af te sluiten met een lekkere trappist, niet echt goed voor de conditie, maar hij smaakte daarom niet minder. 108km op de teller en een totaal van 294km in het weekend. ( 29/04/2013)

De laatste weken komen er aan....

Gisteren zaterdag met weinig zin vertrokken, wat moe na een drukke week en te weinig slaap.
Eerst nog langs geweest om mijn versnellingen wat bij te regelen, dan terug naar huis om me wat warmer te kleden, de zon scheen, maar de koude wind was weer voldoende aanwezig. Via Moerkerke de grens over naar Middelburg, dan het open veld in, de lange rechte stukken waren serieus lastig, ik probeerde het tempo boven de 20 km/h te houden, het eerste deel lukte wel, maar hoe meer ik de kust naderde hoe lastiger het werd, toen Terneuzen in zicht kwam zag ik het weer wat beter zitten. De wind kwam van over de Westerschelde, gelukkig boden de dijken wat beschutting. Via Hoofdplaat ging het richting Breskens en daar nam ik de panoramaroute die via de kust en door de duinen richting Cadzand ging. Op een zonnig terrasje, uit de wind dronk ik twee lekkere koffie's om dan mijn weg te vervolgen via Sluis terug naar Moerkerke. Ik besloot hier dan nog even richting Nederland te fietsen om voldoende kilometers te hebben, maar dit viel dik tegen, mijn benen waren vermoeid en de moraal zakte, even voor Middelburg draaide ik rechtsom en reed richting Brugge, 161 km, toch uiteindelijk nog een tevreden gevoel, maar ik kijk wel uit naar een rustige zonnige dag. Vandaag om 08u30 vertrokken met Paul en Franky richting zee, langs het kanaal Brugge-Oostende ging het tempo gezapig de hoogte in, na een goeie nachtrust voelde ik me een stuk beter. In Oudenburg reden we richting Leffinge, Nieuwpoort, we pikten aan bij een duo en het tempo ging verder de hoogte in, 31 a 32 km/h, ik kon niet laten van eens over te nemen en de benen te testen, zo draaiden we redelijk vlot rond tot in Nieuwpoort, zij kozen daar een andere richting, wij verder naar St-Joris en even verder ging het rechtsaf via de Ijzer naar Diksmuide, opnieuw werden we bijgehaald door een duo, maar die reden ong. 36 km/h, langer dan 5 km hield ik het niet vol en moest afhaken, een paar keer het gat gedicht en ik voelde de benen verzuren, wat vertraagd en zo ging het weer.
Een paar kilometers voor Diksmuide reed ik lek, zo kon ik even verpozen en dan weer verder.
Via Diksmuide, Esen, Handzame dook de Ruidenberg op, daar kreeg ik een serieuze tik van de hamer en moest even bekomen, het hoog tempo speelde me parten. Na goed te hebben gedronken kwam ik weer op kracht en kon ik nu en dan even overnemen, na 93 km zat de tocht er op, veel langer mocht het niet zijn, de krampen kwamen opzetten, een tempo van +/- 26.5 km/h was meer dan voldoende na de lange rit van gisteren. Ik ben tevreden van de conditie, maar is die voldoende voor de 1000 km, dat weet ik niet, het is een stap in het onbekende, maar we gaan onze naam eer aan doen en doorzetten.

Een weekendje Westhoek, trainen op een laag pitje

Het leven is meer dan fietsen, ter gelegenheid van de 2de editie van " Het weekend van het Volkscafé " waren we afgezakt naar de Pleute, onze favoriete B&B. De bedoeling was het fietsen te combineren met wat optredens, etentjes, terrasjes, etc..... , het is deels gelukt, de fietsboog kan niet altijd gespannen staan. Zaterdagmorgen vertrokken voor een rit na het ontbijt, het weer zat goed, alhoewel de wind serieus blaasde. De hellingen wat aan de kant gelaten, het ging zo al goed op en neer, langs rustige baantjes in een vertrouwde omgeving. In de namiddag kwamen er vrienden en deden we een toer in de Westhoek en zagen we onder meer Pieter Lonneville en de Pilsjaars, ambiance tot en met.
Zondag in de late namiddag nog een fikse toer gemaakt en maandag in de vooravond ook nog eens op pad, al bij al ongeveer 200 km, maar op een te traag tempo, maar kom alle kilometers tellen mee hé.

Dag 3 & 4 tot een goed einde gebracht

Gisteren morgen vertrokken rond 09u10 richting Westhoek voor een fikse oefenrit, door het Houtland richting Houthulst, Diksmuide, de wind zat goed, het ging vlot, via de Lo-vaart naar Pollinckhove.
De boeren waren druk bezig, de kleine wegen lagen er dan ook heel besmeurd bij, maar zolang het droog blijft vormt dat weinig problemen. In West-Vleteren hield ik even halt voor een koffie, even uitrusten deed geen kwaad, in de herneming voelde ik met weer krachtig genoeg om er tegenaan te gaan. Rond 15u00 kwam ik in Mesen toe, een bezoekje aan Vero haar grootmoeder, even rusten, een stukje taart en dan klaar voor de terugweg. Die liep niet van een leien dak, de wind zat fel tegen, de voorspelde matige wind was heel wat krachtiger, de gemiddelde snelheid daalde met de kilometer, maar dit was nu minder belangrijk. Na 175 km kwam ik vermoeid thuis, het leek eindeloos, maar zo kweek je wel conditie. Deze morgen goed opgestaan, na een goeie nacht rust. Vandaag reden we met drie richting Breskens, de mist trok al vlug op, de zon kwam zalig piepen, het was aangenaam op de fiets. 't Was ook eens leuk met drie te fietsen, de kilometers gingen vlug voorbij, Damme, Sluis, Cadzand, Breskens werden gepasseerd, leve de Nederlandse fietspaden, kunnen ze hier nog veel van leren. Weinig last van de wind, vlot overnemend reden we constant 26 a 27 km/h.  We hadden 97 km op de teller toen we terug in Brugge aankwamen. Ik was super tevreden, bijlange niet kapot, wel wat zadelpijn, maar dat is het minste, de knie heeft het weekend goed doorstaan, nu paar dagen rusten en hopen op een goeie uitslag van mijn onderzoeken, maar dat zal wel anders fiets en recupereer je zo vlot niet ! In totaal heb ik 441 km gereden in deze 4 dagen, 't is nog geen 1000 km, maar we gaan er voor.

Dag 2, een rustig ritje, kris-kras naar Sluis

Heel vermoeid opgestaan deze morgen, reeds wakker om 05u45, vroeg begonnen op werk en opnieuw een halve dag genomen, maar vooraleer te vertrekken met de fiets nog wat geslapen.
Het heeft deugd gedaan, we voelden ons weer fit en de fiets op voor een kortere rit. Via Steenbrugge, St-Kruis naar Damme, Moerkerke, vandaar via de Stinker en den Blinker gevolgd tot aan de Siphon. Via de Damse Vaart, Oostkerke, Hoeke tot in Sluis. Voor de verandering blies de wind weer fel, klein, soepel draaiden lukte het wel om in het tempo te blijven. Tijdens het terugkeren reed ik wel wat op reserve, morgen staat er een rit naar Noord-Frankrijk op het programma, een lange rit die we rustig zullen aanvangen en via het Heuvelland rijden we terug Belgie binnen, morgen meer er over !
Uiteindelijk vandaag 66 km gefietst !

Vierdaagse training : dag 1

Vandaag een half dagske verlof genomen, 't weer zag er redelijk uit en ik had besloten om er dit weekend eens fel in te vliegen en te kijken waar we staan. De bedoeling is om zoveel mogelijk kilometers te rijden in 4 dagen en eens zien waar we staan. Over vijf weken gaat de 1000 km van start, het zal een hele karwei worden, maar ik zie het hoopvol tegemoet. Ik heb minder getraind dan ik me had voorgenomen, maar daar kom ik verder niet meer op terug, iedereen zal er wel zo over denken. Nu nog 4 weken keihard trainen en dan de week voor 9 mei, wat afbouwen en rusten.
Ik zou nu graag in 4 dagen boven de 500 km uitkomen, vandaag nam ik alvast een goeie start, 103 km gefietst aan een tempo van +/- 23.5 km/h. Er was weer een felle oostenwind, dus vertrokken richting Damme, Middelburg, Aardenburg en zo verder tot in Biervliet, daar even rond het dorp gereden en dan met volle rugwind naar huis, ik was niet ontevreden maar ben wel redelijk diep gegaan, wat vermoeid nu, maar een goede nachtrust zal wel wonderen doen !
Morgenochtend rijdt Vero mee naar het werk, de fiets in de koffer en s' avonds met de fiets naar huis, als er wat ruimte is op het werk een uurke vroeger stoppen, we zien wel !
Als ik morgen een uurke of 3 kan fietsen ben ik tevreden, zaterdag een grote rit en zondag een tocht met de teamgenoten en maandag wat losrijden.......

Een tochtje door de Polders, wind, wind, wind ...

Deze namiddag terug de fiets op, de knie werkte nog serieus tegen tijdens het stappen, maar daar konden we geen rekening mee houden er moest getraind worden. De 1000 km is dicht bij aan het komen, er mag nu niet meer afgeweken worden van het trainingsprogramma. Tegen de wind in richting Damme, Moerkerke, Middelburg, ..... klein trappend, hoge trapfrequentie, zo kwamen we in ons tempo, de wind kwam van ver en blies hevig, maar na een eindje vond ik het niet meer erg, het zonnetje scheen, het was eens niet echt koud, alhoewel dat het maar 5 graden was. Er waren weinig fietsers op pad, weinig volk zelfs, aan km 25 keerde ik terug, nu was het heerlijk, de grote molen werd bovengehaald, de 40 km/h werd overschreden, echter niet voor lang, wat reserves inbouwen is altijd goed, je weet nooit wat er komt, terug naar Brugge dus, via het kanaal tot in Varsenare, het kanaal over en teruggekeerd tegen wind richting Meetkerke en dan terug via landelijke wegen naar Blankenberge, eindpunt voor vandaag. De wind waaide fel, heel fel, het was beuken, trappen, zonder ver vooruit te kijken, stoempen ...  via Zuienkerke, deze keer had ik weinig aandacht voor de omgeving, het gemiddelde daalde met de kilometer, geen erg, na 77 km bereikte ik Blankenberge, niet uitgeput, maar het zat wel in de benen. Een goeie douche doet altijd deugd, en wonder boven wonder, de knie was er beter op geworden, geen last tijdens het fietsen, doorzetten is het beste middel !

De Ronde, na 170 km had ik er genoeg van !

De Ronde Van Vlaanderen, gisteren voor de eerste maal aan de start van Vlaanderens mooiste, ik heb nog meer bewondering voor de renners, die aan een gemiddelde van om en bij de 45 km/h over kasseien en hellingen razen. Rond 07u10 gestart op de markt, het was weer bar koud, goed ingepakt tegen de kou vatten we de tocht aan, het doel was zolang mogelijk meegaan. De wind zat de eerste 70 km in de rug, toch reed ik behoudend en aan een gemiddelde van 24 km/h bereikte ik Roeselare, 1ste bevoorrading, vlug iets gegeten en weer op pad. Nu en dan zoefde er mij een peloton voorbij, ik liet ze rijden, je moet jezelf kennen ! Het keerpunt was het dorp van de Ronde 2013, Rekkem, tweede bevoorrading na 70 km, ik moest er ook een sanitaire stop maken, een hete koffie gedronken en weer de fiets op. Nu reden we richting Oudenaarde, de wind pal op kom, de gure wind kwam uit het NO, eens mijn tempo gevonden, ging het vlot, ik reed nagenoeg alleen, ofwel reden andere te snel ofwel te traag..... Via Aalbeke, Bellegem, Heestert ging het naar Tiegem, de eerste helling van de dag, alhoewel ik vond dat het al de 5de was, weinig echt vlakke stukken, éénmaal je in die omgeving komt. Ik stopte in Huise, waar ik rustig een paar koffie's dronk en iets at. Ik voelde al dat het einde halen onmogelijk was, vorig weekend door ziekte niet kunnen fietsen en met een maximum dagafstand van 145 km was het onbegonnen werk. Maar ik genoot, en dat is ook belangrijk ! Straks kwam het echte werk, Oudenaarde gepasseerd kwam de Koppenberg al vlug te voorschijn, je begint er aan vol goeie moed, maar na 100 m. weet je hoe laat het is, en het was zelfs lastig te voet, de Steenbeekdries ging vlot, de Taaienberg ging redelijk tot mijn ketting er af ging en ik niet bijtijds uit de klikpedalen kon, en daar lag ik, het viel nog redelijk mee, ik kon weer de fiets op de volgende kasseien tegemoet. Eikenberg, Kapelleberg, etc....... een paar kasseistroken en hellingen verder stapt ik na 170 km af in Zwalm, niet leeggereden, maar de nijdige kasseihellingen waren er teveel aan, mijn spieren begonnen te verkrampen, er overheerste toch een gevoel van tevredenheid, 170 km op zo'n parcours is niet min, een heel goede training, mijn conditie is redelijk. Ik voelde even aan de knie en er zat een serieus ei op, hopelijk valt dit mee !
Na een goeie nacht voelde ik me redelijk gerecupereerd, elleboog, heup en knie doen pijn, maar het zal me niet van de fiets houden, vandaag rustdag en morgen weer een fikse trainingsrit, laat de zon maar komen....
Met speciale dank aan vrouw en dochter voor de begeleiding tijdens deze tocht !

Laatste test voor de Ronde Van Vlaanderen

Gisterenmorgen vroeg uit de veren, rond 06u20 vertrokken met de fiets richting werk, het vroor lichtjes, de wind zat goed, hij blies koud uit het NO, ik deed het rustig aan, eenzaam soepel peddelend over de kleine wegen, goed ingeduffeld, 5 lagen bovenkleding, een bivakmuts, nog een bandana en plus, koud had ik niet. Als het droog blijft mag het enkele graden vriezen, geen probleem. s'Avonds nam ik dezelfde weg terug, nu kreeg ik de wind pal in het gezicht, maar de benen voelden, onverwachts, goed aan. Ik schakelde 3 tanden hoger dan ik normaal rij en probeerde het tempo aan te houden, het lukte me wonderwel, een paar dagen rust hadden me blijkbaar deugd gedaan, een gemiddelde van 26km/h, tegen wind over 40 km, ik was heel tevreden. Zaterdag een grote test, de Ronde Van Vlaanderen, volledige afstand, ik heb te weinig kilometers en hellingen in de been, maar ik start vroeg, probeer her en der aan te pikken met een groepje, en ga het zolang mogelijk volhouden, nadien kan ik twee dagen uitrusten. Veronique en Clairanne volgen me van op afstand, dat is een zekerheid, als ik de kaap van de 200 km haal ben ik dik tevreden, maar de eindmeet zit in mijn hoofd, ik ga proberen mijn naam eer aan te doen en door te zetten. Jammer dat de Koppenberg er in zit, is een helling die niet haalbaar is voor mij, te steil, ik doe die te voet. De kasseien mogen geen probleem vormen, ik heb de lichaamsbouw om er vlot over te rijden ( toch als ik goed in conditie ben ) maar hellingen boven de 12% zijn martelingen, we gaan diep gaan, als ik dit tot een goed einde breng is dat een goeie waardemeter voor de 1000km ! Duimen jullie alvast maar voor mij :)

Een heel moeilijke aanloop !

Dat het niet van een leien dakje loopt is het minste wat we kunnen zeggen, maar hopeloos worden we er niet van. Dat het nu de ergste winter in jaren is nemen we er maar bij. Vorig jaar, zelfde tijd, lag ik te dampen in mijn ziekenhuisbed, iedereen die op bezoek kwam was zomers gekleed, het ene seizoen is het andere, het klimaat ligt in de knoop net als mijn trainingsschema. Vorige week zaterdag vertrokken voor een solo-rit van 145 km, de wind blies fel uit het zuiden, dus via Loppem, Ruddervoorde zuidwaarts vertrokken, denkende aan de koers naar de zon. Ik voelde al direct aan dat het geen lachertje zou worden. Eenzaam beukend tegen de wind, met op momenten zijwaartse stoten, waarop ik alert moest reageren om mijn vehikel recht te houden. Izegem voorbij, constant maar denken aan het volgend dorp, zo hield ik het vol tot in Aalbeke, dan had ik er genoeg van. Eens de wind in de zeilen ging het gezwind richting 40 km per uur, nog tweemaal een eindje teruggereden om aan de nodige kilometers te komen. Uiteindelijk goed thuisgekomen en vlot gerecupereerd . De zondag erop twee uurtjes losgereden en niks geforceerd.  De voorbije week zat het er weer niet in om me de fiets naar het werk te rijden, regen, kou, alles wat je kan missen was aanwezig.                              

Vorige vrijdag opgestaan met een vervelende hoest, in de loop van de namiddag voelde ik koude rillingen over mijn rug lopen, warm, koud, spierpijn, 't zag er niet goed uit, zoveel mogelijk gerust, wat medicatie genomen en heel vroeg gaan slapen. Ik had al besloten om niet te fietsen zaterdag !
Zaterdagmorgen was ik zo slap als een vod, geen fiets dus, bij Franky langsgegaan met de mededeling ook niet te starten in de E3-prijs, fietsen zou het alleen maar erger maken. Na de middag terug naar bed, geslapen, gerust en wonder boven wonder was het deze morgen al een heel stuk beter.
Toen ik even door het raam gluurde zag ik alweer een wit laagje liggen en bij het nazien van de website van de E3-prijs bleek de tocht ook uitgesteld, wat een voorjaar !
Ik hoop morgen een paar uur te kunnen fietsen, evenals woensdag en donderdag naar het werk te fietsen. Volgende zaterdag start ik dan in de RVV, het zal met een klein hartje zijn, we zien wel waar we uitkomen. (Zondag 24/03/2013)